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8大养生水果吃出娇美容颜

发布时间:2019-04-25 05:53:25 编辑:笔名
8大养生水果吃出娇美容颜 导语

导语: 想具有娇美的容颜其实不难,只要针对自己的需要吃对水果,就可以够美颜养颜。今天小编推荐1些养生水果给大家,让大家可以通过吃水果取得美丽的容颜。 清新 保湿 —— 草莓 草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全球有50多种。除

  导语: 想具有娇美的容颜其实不难,只要针对自己的需要吃对水果,就可以够美颜养颜。今天小编推荐1些养生水果给大家,让大家可以通过吃水果取得美丽的容颜。

  清新保湿——草莓

  草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全球有50多种。除绝佳的口感,营养更是丰富,在欧洲被誉为“水果皇后”,还有人把它称为“活的维生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物资钙、镁、磷、铁等多种营养素,对生长发育有很好的作用。

  中医:草莓性平、味甘酸,有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。合适风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成份,还能抗癌。

  美容:含有多种果酸、维生素及矿物资等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾,让头发更健康黑亮。入眠前吃些还能舒缓神经,对减缓失眠也有不错的效果。

  改良肤质——奇特果

  奇特果又称为猕猴桃,美国大学博士针对27种平常最受欢迎水果的研究表明,奇特果是其中营养价值最高、热量最低、矿物资和维他命含量最高的水果,被称为“果中之王”。

  中医:性寒味甘酸,有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能下降胆固醇、降血脂、促消化。

  美容:因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等,可改良毛孔粗大,补充营养、预防黑色素冷静,使皮肤更白净细腻。

  紧致光泽——苹果

  欧洲人说:1天吃1个苹果,就不用看医生。看着普通的苹果,却是被公认的能够避免众多疾病的“全方位健康水果”。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等,能有效减缓人体疲劳,提供全面营养。而其含有的锌元素,更是人体多种重要酶的组成元素,有增强记忆力的功效。

  中医:苹果性味甘凉,有除烦解暑、生滋润肺、开胃等功效。另外,苹果中的原花青素还有强化骨骼、保持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。

  美容:含有大量的维他命C和苹果酚,能有效抑制黑色素,帮助消除皮肤上的色斑,增加血色素,让肌肤散发红润光泽。

  红润面色——樱桃

  娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果,古医籍称它能“滋润皮肤”、“使人好色彩”。据测,樱桃中的铁含量是众水果之首,而铁是合成人体血红蛋白的原料,因此樱桃同样成为红润肤色的最好水果。

  中医:樱桃性温,味甘微酸。入脾、肝经,具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。

  美容:维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍,还含有多种维他命、纤维素和钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的构成。另外,所含的果酸还能增进角质层的构成。

  提示:不宜多吃。樱桃中除含铁多之外,还含有1定量的氰甙,食用过量易引发铁中毒或氰化物中毒。又因含钾量高,所以不合适肾病患者食用。

  抗氧排毒——石榴

  石榴在成熟的时候会自己裂开,鲜红欲滴的石榴籽,让人感慨它外表下掩藏的绚丽。红石榴是抗氧美容的最好水果,在《本草纲目》等诸多史书中,都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明,红石榴果中的维他命C、B6、E、叶酸和矿物资钙、镁与锌等含量远远高于其他水果,是至今发现营养含量最高的水果之1。

  中医:石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效。有助于消化、软化血管、抗胃溃疡、降血脂和血糖,下降胆固醇等功效。

  美容:红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素,被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍,更是维他命C的20倍,维他命E的50倍,它能将致使肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基1扫而尽,完全排毒,恢复肌肤纯净。

  石榴的好处:常吃石榴护心脏! 常吃石榴可抗衰老!

  保湿抗氧——葡萄

  在水果中,葡萄的资格最老,经证实在距今650多万年前就已有了。别看它果实小小的,营养却很强大,所含的大量葡萄糖是最容易被人体吸收的营养。葡萄还含有果酸、矿物资钙、钾、磷、铁和多种维生素,更含有多种人体所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容养颜,更能禁止血栓构成,预防心脑血管病,还能抗癌。

  中医:葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说:葡萄主“筋骨湿痹,益气,倍力强志,使人肥健,耐饥、忍风寒。久食,轻身不老延年。”

  美容:葡萄可谓水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次,葡萄果肉包括了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物资。而其最精华的营养,则在于果皮和果柄,也就是多酚含量最多的部份,葡萄多酚能有效抗氧化。

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导语

“1骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”如今这个南方水果正是新鲜上市时,味道10分可口、鲜美,但这也其实不是人人都合适吃。其实和人的体质1样,水果也有其特性,1不留心,有人吃西瓜会腹泻,有人吃荔枝却引发口腔溃疡,因此水果要也正确吃。 中医有所谓“4

  “1骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”如今这个南方水果正是新鲜上市时,味道10分可口、鲜美,但这也其实不是人人都合适吃。其实和人的体质1样,水果也有其特性,1不留心,有人吃西瓜会腹泻,有人吃荔枝却引发口腔溃疡,因此水果要也正确吃。

  中医有所谓“4气”。这是指食品进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性。因此,每种水果如果进入了人体,也就有它的“个性”。中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食品,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食品,吃水果的原则也1样。

  荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(1次最好在0.25千克之内)。得了慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状;吃太多荔枝特别是空腹食用荔枝有可能引发低血糖,也就是通常所说的荔枝病。张主任提示大家,最好不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝1点盐水或凉茶,绿豆水、冬瓜水生地汤等也有良好疗效对孩子来讲,荔枝和芒果、龙眼等水果1样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽可能少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽量不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

  再如夏季最多见的西瓜,有清热解暑等功效,西瓜虽好,但吃西瓜也有讲求。张主任提示西瓜属寒性食品,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎等人最好少吃。常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃。

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导语

苹果 :芳香脆甜,富含纤维物资,可下降心脏病病发率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。 梨 :富有维生素和水份。但性寒,食之过量则伤阳气,

  苹果:芳香脆甜,富含纤维物资,可下降心脏病病发率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。

  梨:富有维生素和水份。但性寒,食之过量则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃衰弱者、产妇不宜多吃或最好不吃

  香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适合于吃香蕉。由于香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

  葡萄:葡萄皮的内膜上富有丰富的营养,但是皮和核还是不吃为妙,它们很难消化,也容易胀气。

  橘子:味甘酸,性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、医治腰痛乳痈等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以避免“上焦火盛”。

  荸荠:有“冬春佳果”之称,富有维生素和水份,营养丰富、甘美爽口,有清热生津、化痰利咽功效。

  苹果:芳香脆甜,富含纤维物资,可下降心脏病病发率,还可以减肥。另外,还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。

  梨:富有维生素和水份。但性寒,食之过量则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃衰弱者、产妇不宜多吃或最好不吃

  香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适合于吃香蕉。由于香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

  葡萄:葡萄皮的内膜上富有丰富的营养,但是皮和核还是不吃为妙,它们很难消化,也容易胀气。

  橘子:味甘酸,性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、医治腰痛乳痈等症。但“阴常不足,阳常有余”的人应少吃,以避免“上焦火盛”。

  荸荠:有“冬春佳果”之称,富有维生素和水份,营养丰富、甘美爽口,有清热生津、化痰利咽功效。

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